A harmonia em família parece ser um sonho impossível de ser realizado no dia a dia, uma vez que o estresse e toda correria acaba dificultando todo o processo. Dessa forma, as conversas familiares viram brigas e, por consequência, um ambiente ruim e nada saudável para os pais e nem para as crianças. Então, vamos buscar mais harmonia com as nossas dicas de hoje?
A rotina do dia a dia é extremamente cansativa com todos os afazeres- casa, trabalho, filhos, marido/esposa- ,por isso, um lar harmonioso consiste em ser tão precioso para o bem estar mental e físico. Além disso, a falta de comunicação e entre outros fatores podem prejudicar ainda mais a harmonia da casa. Assim, vamos melhorar nossas relações familiares?

Os Sentimentos

Para uma família reunida e em harmonia, não pode se deixar de lado os sentimentos, visto que ficar “ilhado” corrobora com a falta de comunicação, aumentando o estresse e discussões mais sérias. Por isso, observa-se que como é importante falar sobre e entender os seus sentimentos e, por conseguinte, você mesmo. Ademais, com o compartilhamento das emoções, nota-se que o ambiente fica mais leve e claro para todos. Então, não tenha vergonha de se abrir e dividir seus pensamentos.

O Respeito a Individualidade

A família é composta por pessoas diferentes com suas individualidades próprias, as quais precisam ser respeitadas. Dessa maneira, verifica-se como é importante um tempo para si e realizar o que você ama, como um exercício físico, uma aula, saída com os amigos. Essa pausa ajuda na sua saúde mental e diminuição da ansiedade e estresse. Além disso, a privacidade não deve ser violada, pegando objetos ou espionando a fim de ter confiança nas relações.

O Respeito a Opiniões Diferentes

Como dito anteriormente, cada pessoa tem sua especialidade, suas convicções e seu próprio senso crítico. Assim, é necessário para a harmonia familiar a escuta ativa e compreensão dos pensamentos dos membros familiares. Por isso, a importância de aceitar o outro do jeito que ele é. Ademais, nossos filhos possuem sua opinião e, consequentemente, é importante ouvi-lás e entende-las.

Tempo de Qualidade

A correria do dia a dia dificulta a conexão familiar, visto que os nossos dias parecem ficar cada vez mais curtos. Então, como conectar e harmonizar? Para passar um tempo de qualidade com efeitos positivos, não precisa, necessariamente, de várias horas. Separar 10/15 minutinhos por dia sem tecnologia para não se distrair já pode ser o suficiente. Além do mais, procure ter um tempo sozinho especial com cada membro da família a fim de aumentar os vínculos afetivos, que são tão importantes.

Comunicação Assertiva

A comunicação é uma das partes mais fundamentais para a harmonia no ambiente familiar. Um diálogo não violento e gentil consiste em ser essencial, como a Disciplina Positiva disserta. Dessa forma, utilize um tom acolhedor e receptivo, ganhando uma confiança, principalmente, dos seus filhos. Use a mesma forma simpática de cumprimentar seus vizinhos com os entes que você ama.

Deixar se influenciar pelo outro

A escuta ativa é preciosa para entender o outro e reconhecer que não estamos sempre com a razão. Alem de refletir, que a percepção da vida pelo olhar dos nossos familiares pode ser mais agradável que a nossa. Assim, sempre converse, compreenda e se questione sobre a forma de como você está vivendo.

Os Hormônios para a Felicidade

A felicidade nos deixa menos estressados, gerando menos brigas e, por consequência, com um lar mais harmonioso para uma família reunida de forma saudável e conectada. Dessa maneira, que tal estimular alguns hormônios para dar uma sensação de alegria, recompensa e bem estar?

A Dopamina é liberada através de meditação ou exercícios físicos. Esse neurotransmissor trabalha no ciclo da recompensa, finalizando tarefas e nos deixando mais produtivos.
A Ocitocina, mais conhecida como hormônio do amor, é liberada pelo contato físico- abraços, carinho- e de boas ações. Esse neurotransmissor reduz a ansiedade, aumentando a sensação de segurança e calma.

A Seretonina é liberada por consumo de alimentos e bebidas, como o chocolate e o vinho tinto. Esse hormônio ajuda a equilibrar o nosso humor, apetite, sono e impulsiona a vida sexual.

A Endorfina é liberada através de situações de estresse e dor, gargalhadas, prática da gratidão e de exercícios físicos. Esse hormônio atua como um analgésico para o nosso organismo.

Lembrem-se, portanto, que a harmonia familiar é fundamental para uma saúde mental e física saudáveis. Além disso, aumenta a conexão dos vínculos afetivos, os quais são tão importantes para a confiança e felicidade de todos os membros. Dessa forma, tenha um tempo para você, valorize a comunicação, fale sobre seus sentimentos, treine sua escuta ativa, peça perdão, reconheça seus erros, separe um tempo de qualidade com quem você ama e estimule a liberação do quarteto mágico de hormônios.

Valorize a harmonia, reúna sua família e desfrute de todas os efeitos positivos dela.